Psychosomatika: Čo vám chce povedať bolesť chrbta, hlavy alebo brucha
Pokiaľ vás trápi nejaký zdravotný problém, je celkom dobre možné, že na vás pri hľadaní jeho príčin vyskočí psychosomatika. Tá tvrdí, že telo môže reagovať na stav našej duše. Je to ale pravda? A ako psychosomatické problémy v prípade potreby riešiť?
S trochou zveličenia sa dá povedať, že psychosomatika sa dá uplatniť na všetko, čo sa nám kedy stane. Niektorí ľudia si jej prostredníctvom vysvetľujú bolesť brucha a nervy, bolesť hlavy alebo bolesť chrbta.
Na druhú stranu je ale pravdou, že predovšetkým v Ázii sa ľudové liečiteľstvo už po stáročia zaoberalo súvislosťou medzi telom a psychikou. Hľadať možné príčiny problému tela v duši (či v hlave) teda nemusí byť tak mimo, ako sa to môže na prvý pohľad javiť. (Takže s tým nejako môže súvisieť pokojne aj lupienka.)
Aké sú najčastejšie psychosomatické ochorenia? A môže byť pri riešení niektorých problémov prospešná (napríklad) psychológia?
Obsah
Čo je psychosomatika?
Psychosomatika sa zaoberá tým, ako na seba vzájomne pôsobia telo a duša. (Funguje to totiž aj opačne, keď stav a zdravie tela môže ovplyvniť našu myseľ.) To, že spolu tieto dva okruhy nejako súvisia bolo niekoľkokrát potvrdené vedeckými výskumami.
- Nadmerná psychická záťaž sa môže odraziť na zhoršenom zdravotnom stave a prípadne aj na chronických chorobách.
- Niektoré choroby (HIV, rakovina, mŕtvica…) zase môžu ovplyvniť duševný stav.
Psychosomatike sa začal v 70. rokoch minulého storočia venovať Thure von Uexküll, ktorý zaviedol pojem biopsychosociálny systém . Veril, že všetky ochorenia súvisia s biologickými a duševnými funkciami.
K ďalším faktorom tiež patria:
- povolanie,
- životné prostredie, v ktorom človek žije,
- sociálne podmienky.
Čo na to hovorí veda?
Náš mozog je neustále v pohybe. Vedecké výskumy ukazujú, že učenie, pamäť aj psychické procesy majú priamy vplyv na štruktúru a fungovanie nášho nervového a imunitného systému. Dôležitú úlohu tu zohráva tzv. neuroplasticita , teda schopnosť mozgu meniť svoje prepojenie v reakcii na prežité skúsenosti.
Neuroplasticita : Učenie a zapamätanie si informácií je výsledkom zmien v prepojení neurónov v mozgu.
Eric Kandel, nositeľ Nobelovej ceny, tvrdil, že sa mozgové spoje menia dokonca aj pri obyčajnom rozhovore, pokiaľ si ho zapamätáme – napríklad v rámci psychoterapie.
V 80. rokoch vznikol vedný odbor psychoneuroimunológie , ktorý skúma prepojenie medzi psychikou, nervovým a imunitným systémom.
Mozog ovplyvňuje imunitný systém dvoma hlavnými cestami:
- cez autonómny nervový systém (najmä sympatikus a blúdivý nerv),
- a cez hormonálny systém , napr. pomocou stresového hormónu kortizolu.
Kortizol pri dlhodobom strese alebo depresiách znižuje imunitnú obranyschopnosť, čo vedie k vyššej náchylnosti k infekciám.
Z toho vyplýva, že pri liečbe rôznych problémov by mali lekári pristupovať čo najviac holisticky a komplexne.
Môžem mať psychosomatické ochorenie?
Či trpíte, alebo netrpíte, psychosomatickým ochorením, vám môže povedať len odborník. Preto prosím berte tento jednoduchý test iba ako orientačný.
Máte dlhodobé problémy (únava, nespavosť, kožné problémy…), ale lekár vám na vyšetrení nič nenašiel?
- Áno
- Nie
Máte často nepríjemné telesné prejavy (búšenie srdca bez námahy, sucho v ústach, bolesť brucha, zápcha, hnačka…)?
- Áno
- Nie
Máte často problémy so svalmi, pocit ochabnutých rúk alebo bolesť kĺbov?
- Áno
- Nie
Trpíte poruchami spánku, poruchami koncentrácie, svetloplachosťou alebo únavou, slabosťou a svrbením?
- Áno
- Nie
Ak sú všetky vaše odpovede áno a ak ste sa už nechali podrobne vyšetriť lekárom a nenašiel žiadnu príčinu týchto problémov , môže ísť o psychosomatické ochorenie .
Ako to vyriešiť?
Pomoc môžete nájsť nielen u psychológa či terapeuta , ale aj v ordinácii fyzioterapeuta. Vhodné môže byť aj rehabilitačné lekárstvo .
Najčastejšie psychosomatické choroby
V mnohých prípadoch môže dlhodobý stres (napríklad z práce) skutočne zhoršovať prejavy niektorých vážnych a menej vážnych ochorení.
Patria k nim napríklad:
- cukrovka,
- fibromyalgia,
- syndróm dráždivého čreva,
- obezita,
- nespavosť,
- niektoré druhy bolesti hlavy.
Čo sa týka možných prejavov psychosomatických ochorení, patrí k nim napríklad únava , sexuálna dysfunkcia (bez zjavnej príčiny), pálenie záhy , náhle búšenie srdca , tenzia vo svaloch alebo napríklad vyšší krvný tlak .
Pozor tiež na:
- podráždenosť,
- oslabený imunitný systém,
- zmeny chuti do jedla,
- tras.
Má sa za to, že tieto problémy môžu súvisieť s väčšou citlivosťou niektorých ľudí na stres. Preto sa u nich môžu tieto prejavy pravidelnejšie objavovať a môžu ich častejšie riešiť so svojím lekárom.
Máte osobnú skúsenosť s psychosomatickým ochorením?
Zdroj
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21521-psychosomatic-disorder – Psychosomatická porucha (anglicky)
https://www.nzip.cz/clanek/712-psychosomatika-zakladni-informace – Základné informácie o psychosomatike (česky)
https://www.cpzp.cz/clanek/3833-0-Psychosomaticke-onemocneni.html – Psychosomatické ochorenie (česky)
