Papaya – exotické ovocie, ktorého účinky vás prekvapia

Keď sa povie typicky letné ovocie, väčšina z nás si spomenie na marhule, jahody, banány, pomaranče a najskôr tiež na melón. Bola by však škoda nechať si kvôli neznalosti (alebo malej informovanosti) uniknúť aj exotickejšie druhy, medzi ktoré patrí napríklad papaya. Veríme, že keď zistíte, na čo všetko je prospešná, budete si ju dopriať o poznanie častejšie!
Letné horúčavy a bohatá ponuka na pultoch obchodov nás priamo nabáda k tomu, aby sme do svojho jedálnička zaradili väčší podiel ovocia . Okrem toho, že je osviežujúce a ľahké dodá našim telám veľa vitamínov a minerálnych látok, ktoré vyplavíme z tela počas potenia .
Menej sa už ale zaujímame o to, na čo sú jednotlivé druhy presne prospešné. Tým menej, pokiaľ sa jedná o taký, ktorý k nám doputoval z tisíc kilometrov vzdialených končín.
Preto si dnes povieme, prečo je dobré si z času na čas dopriať už spomínanú papayu.
Obsah
Super výživná papaya
V prvom rade sa pozrieme na to, aké má papaya zloženie. Sme si totiž takmer istí tým, že vás milo prekvapí.
V papaya nájdeme:
- Vitamín A (zrak, obnova buniek…)
- Horčík (pomáha predchádzať svalovým kŕčom)
- Meď (vyživuje vlasy, nechty a pleť)
- Vlákninu (pre zdravé trávenie)
- Vitamín B5 (opäť dobrý pre vlasy, nechty a pleť)
- Foláty
- Vitamín E (antioxidant, podporuje zdravie reprodukčného systému)
- Vápnik (pre silné kosti)
- Draslík (pomáha predchádzať kŕčom)
- Vitamín K (zrážanie krvi, bunkový rast)
A mnoho ďalších látok, ktoré by v nej pravdepodobne nikto z nás cielene nehľadal. Ako teda vidíte, papayu je dobré si dopriať už len z toho titulu, že z nej načerpáte množstvo dôležitých živín.
Aké má účinky?
Teraz, keď už viete, čo všetko sa v jednom kúsku tohto chutného a farebne veľmi atraktívneho ovocia nachádza, najskôr vás neprekvapí, že má veľa kladných účinkov na naše celkové zdravie.
Dnes 10.2.2025 navíc sleva 150 Kč na celý nákup na Proslim.cz při použití
slevového kódu "TAJEMSTVIZDRAVI". Kód vložte u pokladny, sleva se vám ihned odečte.
Bolo preukázané, že:
- Má antioxidačné účinky
- Môže mať vplyv na prevenciu rakoviny
- Môže podporiť zdravie ľudského srdca
- Môže pomôcť s liečením zápalov
- Podporuje zdravie tráviaceho traktu
- Má pozitívny vplyv na zdravie kože
Môžu papayu jesť všetci?
Aj keď to znie možno trochu bizarne, papaye by sa mali vyhnúť všetci z vás, ktorí majú alergiu na latex . Bolo totiž zistené, že títo ľudia boli na tento druh ovocia o poznanie citlivejší ako všetci ostatní.
Tipy, ako ju zužitkovať v kuchyni
Vzhľadom na to, že sa jedná o veľmi variabilný druh ovocia môžete papayu pridať do mnohých rôznych pokrmov.
Dobre sa hodí do letných šalátov , do limonád , do omáčok alebo do osviežujúcich ovocných smoothies . Keď do nich ešte pridáte ďalšie druhy ovocia, dostanete naozaj nadupaný koktail s ešte širším spektrom účinkov.
Už ste niekedy jedli papayu? Ak áno, aký je váš obvyklý spôsob jej prípravy?