Migréna: Príznaky, jej typy a čo sa s ňou dá robiť aj v domácich podmienkach

Migréna nie je len obyčajná bolesť hlavy, ktorú občas zažije každý. Kto ju niekedy mal, ten určite dobre vie, že dokáže úplne zastaviť bežný deň, plány, prácu aj náladu. Možno ste už niekedy sedeli v tichu, zatvorili oči a dúfali, že to jednoducho prejde. A možno si hovoríte, prečo vlastne vzniká, čo sa s tým dá robiť a kedy už je čas ísť k lekárovi. A práve o tom bude náš dnešný článok. Tak poďme na to!

Migréna postihuje obe pohlavia, hoci častejšie sa o nej hovorí (aj kvôli záťaži a hormonálnym výkyvom) u žien. A nejde len o nejakú bolesť hlavy, ktorá sama prejde. Je to komplexný stav, ktorý môže ovplyvniť zrak, rovnováhu, sústredenie aj celkovú energiu. Možno ste už zažili situáciu, keď ste počas dňa začali vidieť rozmazane, potom prišla pulzujúca bolesť a zrazu bolo ťažké normálne fungovať.

Čo sa však s vaším telom v takej situácii deje? A ako sa tejto život znepríjemňujúcej nepríjemnosti čo najrýchlejšie zbaviť?

Ako migréna vyzerá a ako ju spoznáte

Migréna nie je u každého rovnaká. U niekoho prichádza postupne, u iného udrie takmer bez varovania. A niekedy sa opakuje v podobných vzorcoch, ktoré si časom začnete všímať.

Jej typické príznaky môžu byť napríklad:

• silná pulzujúca bolesť hlavy (často na jednej strane),
• nevoľnosť alebo vracanie,
• citlivosť na svetlo a hluk,
• poruchy videnia (tzv. aura),
• únava a mozgová hmla.

Možno ste si niekedy povedali, že to prejde, keď si dáte kávu alebo si ľahnete. Niekedy to pomôže, ale pri migréne často nejde len o bežnú únavu alebo dehydratáciu. Bežne sa tiež stáva, že to, o čom si myslíte, že vám pomôže, problém ešte zhorší.

Typy migrény, o ktorých sa často hovorí

Migréna nie je len jedna, čo niekedy komplikuje jej rozpoznanie a včasné vyhľadanie lekára. Existuje totiž viac jej foriem, ktoré sa líšia hlavne tým, ako začínajú a ako prebiehajú.

Najčastejšie sa hovorí o:

• Migréne s aurou – Pred bolesťou sa objavia vizuálne zmeny, blikanie a výpadky zorného poľa. Môže sa pridať aj tŕpnutie končatín.
• Migréne bez aury – Objaví sa priamo bolesť hlavy bez varovania, často býva jednostranná a môže mať pulzujúci charakter.
• Chronickej migréne – Keď sa opakuje veľmi často, napríklad aj niekoľko dní v mesiaci.

Práve frekvencia výskytu migrény je často kľúčová informácia, ktorú lekári potrebujú vedieť, aby vám mohli nejako pomôcť.

Čo môže migrénu spúšťať?

Tu je to trochu zradné, pretože spúšťače sa líšia od človeka k človeku. Často sa však objavujú podobné vzorce.

Medzi bežné spúšťače patria napríklad:

• stres a psychické napätie,
• nedostatok spánku alebo nepravidelný režim,
• hormonálne zmeny,
• niektoré potraviny alebo alkohol,
• dlhé pozeranie do obrazovky.

Možno ste si niekedy všimli, že migréna príde presne vo chvíli, keď si konečne oddýchnete po náročnom týždni. A áno, ani to nie je nemožné. Telo totiž niekedy reaguje až s oneskorením, keď povolí napätie.

Čo vám môže pomôcť doma, keď to príde

Keď migréna začne, človek väčšinou nehľadá zložité riešenia. Skôr rýchlu úľavu.

Čo často pomáha:

• tmavá a tichá miestnosť,
• studený obklad na čelo alebo krk,
• dostatok tekutín,
• pokoj, žiadne obrazovky,
• bežné voľnopredajné lieky proti bolesti (ak ich znášate).

Dôležité však je nepreháňať to s liekmi dlhodobo a bez konzultácie s lekárom, pretože aj to môže časom situáciu zhoršiť.

Medzi pomerne často odporúčané triky z internetu patrí aj namáčanie nôh do teplej vody.

Kedy už je čas ísť k lekárovi

Toto je bod, ktorý veľa ľudí odkladá. Pretože si hovoria, že to predsa nie je také hrozné alebo že to zvládnu sami.

Ale lekára je dobré vyhľadať, ak:

• sa migréna vracia pravidelne,
• bolesť je silná a obmedzuje vás v bežnom živote,
• pridávajú sa nové alebo nezvyčajné príznaky,
• lieky už nepomáhajú tak ako kedysi,
• alebo máte pocit, že sa to zhoršuje.

Bojujete aj vy vo svojom živote s migrénou? Ak áno, podarilo sa vám nájsť jej spúšťač a niečo, čo vám na ňu naopak pomáha?

Zdroj

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201 – Migréna, jej príznaky a príčiny (anglicky)

https://www.nhs.uk/conditions/migraine/ – Všetko o migréne (anglicky)

https://www.nzip.cz/clanek/2486-migrena – Migréna (po česky)