Nie každý tip je liek: Pravdy a lži o zdraví, ktoré musíte poznať, aby ste nenaleteli fake news

Každý deň na vás útočia stovky informácií o zdraví. Sociálne siete, diskusné fóra, e-maily od „známych“ – všetky vám sľubujú zázračné lieky, diéty alebo výživové doplnky, ktoré majú zázračne zlepšiť vaše zdravie. Ale čo ak je väčšina z toho fake news, teda lži a polopravdy, ktoré vám môžu uškodiť? Naučte sa, ako tieto informácie odhaliť, nenechať sa zmiasť a chrániť svoje zdravie.

Koľkokrát ste už dostali správu typu: „Tento zázračný čaj vás okamžite zbaví virózy“ alebo „Nový výživový doplnok Nemanex dokáže všetko, čo lekári taja“? Ak ste na to niekedy klikli alebo tomu uverili, nie ste sami. Zdravotné fake news sa šíria rýchlo a ľudia im často veria, pretože pôsobia dôveryhodne. Sociálne siete, skupiny na Messengeri či WhatsAppe, rôzne blogy a reťazové e-maily sú ideálnym prostredím na šírenie týchto klamstiev.

Prečo je to nebezpečné? Ak uveríte nepravdivej informácii, môžete si nielen uškodiť, ale aj premárniť čas a peniaze. Niektoré výživové doplnky, napríklad Herzena alebo Nemanex, sú príkladom produktov, ktoré sľubujú nemožné a ich užívanie môže byť zbytočné alebo dokonca škodlivé.

Na čo by ste si teda mali dávať oveľa väčší pozor?

Kde sa zdravotné fake news najčastejšie šíria

Koľkokrát ste už dostali správu typu: „Tento zázračný čaj vás okamžite zbaví virózy“ alebo „Nový výživový doplnok Nemanex dokáže všetko, čo lekári taja“? Ak ste na to niekedy klikli alebo tomu uverili, nie ste sami. Zdravotné fake news sa šíria rýchlo a ľudia im často veria, pretože pôsobia dôveryhodne.

• Sociálne siete – Facebook, Instagram, TikTok. Virálne príspevky často pracujú so silnými emóciami, strašením chorobami alebo so zázračnými výsledkami. Obrázok + krátky text = vysoká šanca, že ľudia kliknú a uveria.
• Diskusné fóra – osobné skúsenosti typu „ja som to vyskúšal a pomohlo mi to“ pôsobia veľmi presvedčivo, no nie sú vedecky podložené. Niektoré fóra navyše obsahujú reklamy maskované ako rady používateľov.
• Reťazové e-maily a správy – cez WhatsApp, Messenger alebo e-mail. Často obsahujú výzvy na okamžité zdieľanie: „pošli ďalej, zachrániš život!“

Prečo je dôležité nenechať sa nachytať

Čo vám hrozí, ak fake news podľahnete?

• Márnite čas a peniaze na výživové doplnky a „zázračné“ produkty.
• Môžu nastať zdravotné komplikácie, ak odložíte skutočnú liečbu.
• Strácate dôveru v overené zdravotnícke zdroje a lekárov.

Niektoré výživové doplnky dokonca sľubujú nemožné a ich užívanie môže byť zbytočné alebo dokonca škodlivé.

Ako odhaliť fake news

Položte si tieto otázky skôr, než uveríte akejkoľvek zdravotnej informácii:

• Kto informáciu zverejnil? Má odbornú kvalifikáciu?
• Existujú vedecké štúdie, alebo ide len o osobnú skúsenosť?
• Snaží sa vás niekto presvedčiť nátlakom, že musíte okamžite konať alebo si kúpiť produkt?

Medzi známe podvodné doplnky a mýty patria:

• Presvedčivosť – sľubujú zázračné účinky, ktoré neboli vedecky potvrdené.
• Detox – telo sa detoxikuje samo; žiadny čaj nie je liek. V lepšom prípade ide len o výživový doplnok.
• Zázračné kapsuly na chudnutie do 7 dní – nereálne a potenciálne nebezpečné.

Ako sa brániť a chrániť svoje zdravie

• Overujte zdroje – lekárske weby, univerzitné portály, odborné články.
• Nepreceňujte osobné skúsenosti – jeden človek nie je vedecký dôkaz.
• Opýtajte sa odborníka – lekára, lekárnika alebo kvalifikovaného výživového poradcu.
• Buďte kritickí k emocionálne ladeným správam – fake news často stavajú na strachu, panike alebo rýchlom zisku.

Psychologické triky, ktorými fake news manipulujú

Fake news často nie sú len náhodné klamstvá – sú starostlivo vytvorené. Premýšľate, prečo toľko ľudí kliká na zázračné tipy? Využívajú sa jednoduché psychologické princípy:

• Strach – „Ak to nepoužijete, môžete ochorieť.“
• Sľub rýchleho výsledku – „Schudnete 5 kg za týždeň.“
• Autorita (no falošná) – niekto označený ako „expert“ alebo „vedec“, no bez overiteľnej kvalifikácie. Pri mnohých podvodných výrobkoch sa objavujú aj fotografie údajných autorít z fotobanky.
• Sociálny dôkaz – „Tisíce ľudí to vyskúšali a funguje to!“

Ak sa nad tým zamyslíte, je jasné, že nejde o náhodu – cieľom je, aby ste konali impulzívne, zdieľali obsah alebo si kúpili produkt.

Čo môžete urobiť pre prevenciu šírenia fake news?

• Zdieľajte iba overené informácie.
• Ak vám niekto pošle reťazovú správu, nereagujte impulzívne – overte si fakty.
• Poučte svojich blízkych – najmä staršia generácia býva častým cieľom hoaxov, no v skutočnosti na veku nezáleží. Klamu môžu podľahnúť aj mladí ľudia.
• Sledujte oficiálne zdravotnícke inštitúcie a ich profily na sociálnych sieťach.

Brániť sa fake news nie je len otázkou informovanosti – ide o vaše zdravie. Každá nepravdivá rada, každý podvodný doplnok alebo neoverený tip môže viesť k problémom, ktorým by sa dalo jednoducho predísť. Ak veríte polopravdám, riskujete nielen svoje telo, ale aj peniaze a čas.

Starajte sa o seba a vyberajte si informácie rovnako starostlivo ako potraviny, ktoré jete – vaše zdravie si to zaslúži.

Zdroj

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211883724000091 – Šírenie zdravotných dezinformácií (anglicky)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10956743/ – Prečo ľudia veria nepravdivým informáciám o zdraví (anglicky)

https://mv.gov.cz/chh/clanek/koronavirus-prehled-hlavnich-dezinformacnich-sdeleni.aspx – Koronavírus: Prehľad hlavných dezinformačných tvrdení (česky)