10 najlepších spôsobov, ako vyčistiť pankreas prírodnou cestou

Zatiaľ čo o zdraví srdca a mozgu sa hovorí každú chvíľu, o normálnom stave pankreasu až tak veľmi nie. Prípadne len v súvislosti s pochybnými detoxmi, ktoré môžu ohroziť vašu bezpečnosť. Existujú nejaké metódy, ako to urobiť prirodzenejšie a lepšie?

V posledných desaťročiach sa doslova roztrhlo vrece s rôznymi detoxikačnými prípravkami a diétami . V priebehu mnohých sa ľuďom odporúča užívanie byliniek a popíjanie ovocných alebo zeleninových štiav. Tie najextrémnejšie dokonca nepovoľujú nič iné ako vodu.

Asi nemusíme hovoriť, že podobné praktiky predstavujú významný hazard so zdravím. Nielenže hladovka rozhádže váš metabolizmus, ale tiež môže dôjsť k celkovému kolapsu . Navyše má ľudské telo dosť svojich metód, ako sa zbaviť škodlivín, ktoré sa v tele hromadia. (Detoxikačnú funkciu majú pečeň, obličky atď.)

Znamená to však, že pre svoju pankreas nemôžete nič urobiť?

Ochorenie pankreasu

Pankreas môže, rovnako ako ktorýkoľvek iný telesný orgán, postihnúť chorobu. Možno sa stretnúť napríklad so zápalom , alebo s opuchom pankreasu . Veľmi vážny problém predstavuje aj rakovina pankreasu . V mnohých prípadoch je ochorenie pankreasu pre človeka fatálne.

Medzi rizikové faktory, ktoré zvyšujú riziko jej ochorenia patria:

• Časté pitie alkoholu (uvádza sa už 4-5 alkoholických nápojov denne)
• Vyššia telesná hmotnosť, či obezita
• Príslušnosť k mužskému pohlaviu

V niektorých prípadoch ale nemusia byť dôvody ochorenia pankreasu na prvý pohľad zjavné.

Ako podporiť funkciu pankreasu?

O pankreas by sme sa mali starať aj vo chvíli, keď s ňou nič vážne nie je. Vďaka tomu si je možné vybudovať zdravé návyky, ktoré môžu oddialiť, či dokonca úplne odvrátiť nepríjemné problémy v budúcnosti.

Za pozitívne sa v tomto ohľade považuje:

• Pitie dostatočného množstva tekutín
• Redukcia nápojov s kofeínom na 1 denne
• Alkoholová abstinencia
• Strata hmotnosti
• Zvýšená konzumácia antioxidantov
• Zvýšená konzumácia glutamínu
• Zvýšený príjem nenasýtených mastných kyselín omega-3
• Dodržiavanie diéty
• Dochádzanie na preventívne prehliadky
• Uvážená konzumácia jedál

Hoci nie všetko sú kroky, ktoré priamo súvisia s očistou, je dôležité mať prehľad o tom, ako vaša pankreas funguje. Ak sa v testoch ukáže, že vaša pankreas nie je v dobrej kondícii, lekár vám môže odporučiť zmenu stravovacích návykov, ktoré zahŕňajú špeciálnu diétu a predĺženie intervalu medzi jedlami.

Diéta na pankreas

Skôr než popíjanie džúsov vyskúšajte špeciálnu diétu, ktorá by mala vychádzať v ústrety potrebám vašej pankreasu. Jej základom je zvýšená konzumácia proteínov a znížená konzumácia živočíšnych tukov. Veľkú úlohu v nej hrajú aj už spomínané antioxidanty.

Pri problémoch s pankreasom by ste si mali dopriať o niečo častejšie špenát, celozrnné výrobky alebo čučoriedky .

Medzi hojne odporúčané potraviny, ktoré by ste si mali pri problémoch s pankreasom dopriať o niečo častejšie patrí špenát, alebo čučoriedky . Zanevrieť by ste nemali ani na celozrnné výrobky. Keďže sú ľudia s chorou pankreasom náchylnejší na vznik cukrovky , je potrebné, aby ste sa vyhýbali potravinám, ktoré obsahujú pridané cukry. Ak neviete, ktoré sladkosti sú pre vás bezpečné, spýtajte sa svojho lekára, alebo sa spojte s nutričným špecialistom, ktorý vám urobí jedálniček na mieru. (Síce ho budete musieť zaplatiť, ale hneď na začiatku diéty sa vyvarujete nežiaducich chýb.)

Vaša pankreas vám určite nepoďakuje za:

• Červené mäso
• Mäso z orgánov
• Vyprážané jedlá
• Zemiaky a hranolky
• Majonézu
• Maslo
• Plnotučné mliečne výrobky
• Dezerty a sladkosti
• Nápoje s pridaným cukrom

Keďže si z týchto tipov môže niečo zobrať aj zdravý človek, teraz už poznáte tajomstvo toho, čím urobíte svojej pankrease dobre. Hoci to neznamená, že sa u vás v budúcnosti nemôžu vyskytnúť nejaké nečakané problémy (napríklad, ak ich máte v rodinnej anamnéze), urobíte maximum pre to, aby vaša pankreas nepodstupovala zbytočnú záťaž.

Riešili ste niekedy problémy s pankreasom? Ak áno, ako to s nimi dopadlo?

Zdroje informácií

https://www.healthline.com/health/juice-for-pancreas – Džúsy na podporu pankreasu (anglicky)

https://www.healthline.com/health/pancreatitis-diet – Diéta na pankreas (anglicky)

https://www.verywellhealth.com/natural-treatment-for-pancreatitis-pain-89300 – Tipy pre zdravšiu pankreas (anglicky)